男のフルスピード簡単料理レシピ http://xn--xckyc6cv86puctdzt64m.cxtc.org/ 男のフルスピード簡単料理レシピでは、やさしい妻と娘の助けをかりて（どつかれながら）作った簡単な男の家庭料理のレシピを実況中継でお伝えします。 また、目についた簡単料理のレシピも併せて紹介していますので参考にして下さい。 ゾッス！炎のキッチンファイター（ハイターじゃないよ）虎太郎っす。 男子たるもの自分の食らう飯ぐらいは、自分で作れなければならんっ！と４０を間近に迎えて急遽思い立った次第です。 四十の手習いってことで。先生（妻）よろしくお願いします！ ja Copyright 2007 Sun, 25 Nov 2007 22:39:10 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss 新たまねぎ 1.新たまねぎの外皮をむいて、上から十文字に切り込みを入れます。 2.切り込みの間にバターをはさんで、ラップをかけて電子レンジで加熱してできあがりっす。 これも比較的短時間で作れると思います。 たまねぎ本来のおいしさが楽しめるでしょうし、ステーキやハンバーグなどの付け合わせにも良さそうでしょ。 http://xn--xckyc6cv86puctdzt64m.cxtc.org/2007/11/post_10.html http://xn--xckyc6cv86puctdzt64m.cxtc.org/2007/11/post_10.html 15ハイスピード簡単料理レシピ Sun, 25 Nov 2007 22:39:10 +0900 鶏肉とたまねぎのしっとりオードブル風 1.大きめの皿にスライスしたたまねぎをてきとうに広げて並べます。 2.その上に鶏もも肉を2～3枚、お好みでてきとうに並べてください。 3.酒か白ワインを少々てきとうにふりかけます。 4.塩、こしょうをてきとうにふってラップをして、電子レンジで加熱します。 加熱時間は様子を見ながら調節してください。 たまねぎは、電子レンジの加熱だけでとても美味しく調理できます。 「てきとう」が多いっすね。 もうひとつたまねぎを使ったお料理を。 http://xn--xckyc6cv86puctdzt64m.cxtc.org/2007/11/post_9.html http://xn--xckyc6cv86puctdzt64m.cxtc.org/2007/11/post_9.html 15ハイスピード簡単料理レシピ Thu, 22 Nov 2007 21:26:33 +0900 ほかほかニンニクの芽 1.ニンニクの芽をてきとうに、5センチくらいに切ります。 2.電子レンジで3～5分加熱します。 3.しょうゆをかけてできあがりです。 どうです？やっぱり簡単。 次は、たまねぎと鶏肉を使ったお料理です。 http://xn--xckyc6cv86puctdzt64m.cxtc.org/2007/11/post_8.html http://xn--xckyc6cv86puctdzt64m.cxtc.org/2007/11/post_8.html 15ハイスピード簡単料理レシピ Tue, 20 Nov 2007 23:23:27 +0900 ビーフストロガノフ ポテト添え／にんじんのサラダ にんじんのサラダ

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エネルギー（大人１人分）６７３ｋｃａｌ　塩分６．４ｇ [スピード料理のコツ] ①副菜、主菜の下ごしらえをまとめてしておく。 ②副菜をつくる。 ③主菜をつくる。 ]]> http://xn--xckyc6cv86puctdzt64m.cxtc.org/2007/08/post_11.html http://xn--xckyc6cv86puctdzt64m.cxtc.org/2007/08/post_11.html 05我が家の食卓 10簡単料理レシピ Wed, 15 Aug 2007 01:39:22 +0900 焼き鳥丼 目玉焼きのっけ／キャベツときゅうりの浅漬け キャベツときゅうりの浅漬け エネルギー（大人１人分）５５０ｋｃａｌ　塩分３．８ｇ [スピード料理のコツ] つゆのもと：しょうゆベースでかつお節の風味が効いた調味料です。 酒と合わせて使うことで、味の深みが増します。 ]]> http://xn--xckyc6cv86puctdzt64m.cxtc.org/2007/08/post_6.html http://xn--xckyc6cv86puctdzt64m.cxtc.org/2007/08/post_6.html 05我が家の食卓 1320分スピード料理レシピ Tue, 14 Aug 2007 22:37:11 +0900 イカと豚肉のアジアン炒め／トマトそうめん トマトそうめん エネルギー（大人１人分）７６０ｋｃａｌ　塩分６．４ｇ [テキパキ料理のコツ] ★1つの鍋を使いまわす（後片付けが楽です） ①そうめんのつゆを作る。 ②主菜のさやいんげんを炒める。 ③そうめんをゆでる ]]> http://xn--xckyc6cv86puctdzt64m.cxtc.org/2007/08/post_5.html http://xn--xckyc6cv86puctdzt64m.cxtc.org/2007/08/post_5.html 05我が家の食卓 10簡単料理レシピ Mon, 13 Aug 2007 01:36:10 +0900 ひつまぶし／枝豆とツナのあえもの／とろろ昆布のお吸いもの 枝豆とツナのあえもの／とろろ昆布のお吸いもの エネルギー（大人１人分）６７３ｋｃａｌ　塩分６．４ｇ [スピード料理のコツ] まず枝豆用の湯を沸かして、沸かしている間に他の下ごしらえを進めましょう。 枝豆の薄皮はめんどうならむかなくても大丈夫。 ご飯は使用分量のみ炊いて炊飯器のなかでたれを混ぜちゃいます！ ]]> http://xn--xckyc6cv86puctdzt64m.cxtc.org/2007/08/post_4.html http://xn--xckyc6cv86puctdzt64m.cxtc.org/2007/08/post_4.html 05我が家の食卓 1230分スピード料理レシピ Sat, 11 Aug 2007 17:46:15 +0900 エスニック★カリカリ焼き鳥／えびとカシューナッツのチャーハン／じゃがいものスープ じゃがいものスープ エネルギー（大人１人分）８１７ｋｃａｌ　塩分２．９ｇ [テキバキ作るコツ] ①まず鶏肉に下味をつける。 ②スープを作る。 ③焼き鳥を作る。 ④炒飯を作る。 ]]> http://xn--xckyc6cv86puctdzt64m.cxtc.org/2007/08/post_3.html http://xn--xckyc6cv86puctdzt64m.cxtc.org/2007/08/post_3.html 05我が家の食卓 10簡単料理レシピ Sat, 11 Aug 2007 17:36:27 +0900 パイナップル入り酢豚／トマトと卵のスープ トマトと卵のスープ エネルギー（大人１人分）４９４ｋｃａｌ　塩分５．６ｇ 〔てきぱき作るコツ〕 １つの鍋を使いまわす！（後片付けが楽です）]]> http://xn--xckyc6cv86puctdzt64m.cxtc.org/2007/08/post_2.html http://xn--xckyc6cv86puctdzt64m.cxtc.org/2007/08/post_2.html 05我が家の食卓 10簡単料理レシピ Sat, 11 Aug 2007 17:17:50 +0900 豚肉とキャベツのおろしだれ／豆腐とかにかまぼこの中華風冷ややっこ 豆腐とかにかまぼこの中華風冷ややっこ エネルギー（大人１人分）５３４ｋｃａｌ　塩分４．２ｇ 〔スピード料理のコツ〕 加熱調理は電子レンジのみなので、フライパンやお鍋など大物をゴシゴシ洗う必要なし！ 先に「冷ややっこ」のトッピングのかにかまを加熱し、主菜を加熱している間に「冷ややっこ」を仕上げます。 ]]> http://xn--xckyc6cv86puctdzt64m.cxtc.org/2007/08/post_1.html http://xn--xckyc6cv86puctdzt64m.cxtc.org/2007/08/post_1.html 05我が家の食卓 1230分スピード料理レシピ Sat, 11 Aug 2007 16:30:24 +0900 ネギ炒め 1.ネギをてきとうに3センチくらいの長さに切ります。 2.その切ったネギをバターで炒めます。 3.かつおぶしとしょうゆで味付けしてできあがりです。 これだけですっ！シンプルですが美味そうでしょ？ 次はネギではなくニンニクの芽を使った、簡単料理レシピです。 http://xn--xckyc6cv86puctdzt64m.cxtc.org/2007/08/post.html http://xn--xckyc6cv86puctdzt64m.cxtc.org/2007/08/post.html 15ハイスピード簡単料理レシピ Fri, 10 Aug 2007 16:27:41 +0900 5分でできるハイスピード簡単料理レシピ 簡単料理レシピをご紹介します。 ]]> http://xn--xckyc6cv86puctdzt64m.cxtc.org/2007/08/5.html http://xn--xckyc6cv86puctdzt64m.cxtc.org/2007/08/5.html 15ハイスピード簡単料理レシピ Fri, 10 Aug 2007 16:18:14 +0900